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紫薯和红薯哪个更适合减肥的人吃

来源:http://www.tshsm.cc/news/228.html  更新时间:2019-07-23

紫薯里有丰富的蛋白质,淀粉,氨基酸,维生素等,是在减肥瘦身中制做减脂餐替代主食的食物。之前科学研究表明,紫薯还有一定的提高免疫力的作用。很多人都了解,薯类吃多了,胃更易涨气,并且会促使胃酸的过多分泌,导致肠胃不适等状况,尽量减少直接生吃紫薯,紫薯直接生吃相对比较难消化吸收。

红薯里也含有相对比较多的维生素,淀粉,氨基酸,和矿物质,与紫薯不同的是,红薯含糖量要比紫薯来的高,因此大部分选择吃减脂餐的人选择紫薯而不选择红薯的缘由就是这个,不过适当的吃些红薯同样是可以的。红薯还在一定程度上可以保护心脏和预防某些老年性病症。发芽的红薯的不可以吃的,发芽的红薯里有一定的毒性,与紫薯一样,红薯吃多了也是更易涨气的,并且红薯和柿子是不能一起吃的,吃多了比较容易导致胃部病症。

虽然红薯与紫薯都是减肥瘦身时替代主食的食物,不过相对减肥的群体来说,紫薯比红薯更适用。


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